Defensa al Hombre con Balon - Unicaja |
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Es importante inculcar el principio de responsabilidad individual: fuerte presión al jugador con balón, orientándole. Evitar contacto al cuerpo del atacante con manos o piernas, contactar con el pecho. Correcta postura defensiva, para hacer buenos desplazamientos. En situaciones con el balón fuera de campo, el punto de contacto con el ataque es a campo entero, presionando el balón y forzando cambios de dirección. Atacar el balón, defender agresivamente.
En caso de bloqueo directo al jugador que sube el balón, se debe pasar por detrás , con el defensor del bloqueador cerca, preparado para reaccionar.
Cuando el balón llega a una zona de peligro, como puede ser la línea de tres puntos o incluso aún más lejos (dependiendo de la situación), la defensa adapta su posición para permanecer entre el balón y el aro.
La presión al balón se hará a dos posibles distancias y esto dependerá de las características del jugador con balón: estas dos formas de defender las denominamos "camiseta" y "pantalón". "CAMISETA": No hay distancia con el atacante; se emplea contra tiradores. Atacar el balón con agresividad; la postura varía en función de cual sea el mejor perfil del atacante; se orienta, "nariz" frente al pie de salida de la mano más hábil y la mano sobre el balón. La podemos utilizar para defender a tiradores, como Macijauskas, Stombergas, Granger. "PANTALON": Un brazo de distancia con el atacante; se emplea contra jugadores que causen más problemas con su penetración que con su tiro de larga distancia. Igual postura que en "CAMISETA". En ambos casos es muy importante mantener el equilibrio corporal, la posición de pies y manos, sea después de intentar anticipar, salir de un bloqueo, o de ayudar. EJERCICIOS: a) Para entrenar la defensa de uno contra uno, utilizamos, entre otros, un ejercicio muy básico aunque efectivo, fundamentalmente en pre- temporada. Es uno contra uno zig - zag a todo campo y al llegar a media cancha, uno contra uno real, buscando anotar.
Ponemos énfasis en los conceptos defensivos mencionados. La duración del ejercicio es de 10 minutos, y en él intervienen todos los jugadores. b) Igual al anterior, pero agregamos un sacador desde el fondo, y podemos orientar al receptor del pase a una esquina, por ejemplo, para después empezar el zig - zag. c) Otro ejercicio para defensa al hombre con balón, es "uno contra uno, cinco posiciones"
Los cinco jugadores dispuestos, abiertos: van jugando alternadamente uno contra uno con determinadas reglas: por ejemplo, en el inicio, el atacante, una vez que inicia el bote hacia canasta, no puede cambiar de dirección. En la segunda parte del ejercicio, el atacante tiene dos botes como máximo, y sí puede cambiar de dirección. En ambos casos podemos agregar, defender "camiseta" o "pantalón" dependiendo del objetivo defensivo que busquemos; así, si defendemos "camiseta", seguro que el atacante irá hacia canasta al no tener espacio para tirar. |
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